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El Yoga Iyengar se centra en la precisión y el alineamiento en las posturas, y el Yoga Kundalini se enfoca en la activación de la energía interior.
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El Pilates se efectúa con una serie de ejercicios suaves y controlados que se llevan a cabo en una colchoneta o en una máquina especialmente creada para el entrenamiento. Los ejercicios del Pilates se enfocan en el Manage y la precisión en vez de la intensidad, y se podrían adaptar a personas de todas y cada una de las edades y baremos de condición física.